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겨우살이 효능 부작용 차 만드는 방법 총정리 본문
겨우살이는 기생식물로 겨울철에도 푸른 잎을 유지하는 특성이 있습니다. 혈압조절과 면역력 강화 등 다양한 효능이 있어 건강기능식품으로 주목받고 있는데요.
겨우살이의 생태적 특징
겨우살이는 다른 나무에 기생하며 자라는 단향목과 식물입니다. '동청', '기생목' 등으로도 불리며, 늦가을에 싹을 틔워 겨울철에도 푸른잎을 유지합니다. 번식 과정에서는 새를 매개체로 활용하는데, 끈적한 열매를 새가 먹고 배설하면 그 씨앗이 나뭇가지에서 발아하게 됩니다.
겨우살이의 주요 효능
- 혈압 안정화 및 혈관 확장 효과
- 항산화 물질 함유로 심장 건강 개선
- 만성 염증성 질환 완화
- 면역력 강화 및 감기 예방
- 암세포 성장 억제 효과
겨우살이 차 제조법
- 겨우살이 잎 10-15g을 깨끗이 씻습니다
- 물 500ml를 끓이다가 잎을 넣습니다
- 약불에서 10-15분간 우려냅니다
- 체에 걸러 잔에 따릅니다
- 기호에 따라 꿀이나 대추를 첨가합니다
섭취 시 주의사항
겨우살이는 과다 섭취 시 소화장애나 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 특히 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 하며, 혈압약이나 항응고제 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담이 필요합니다.
현재 무분별한 채취로 인해 일부 지역에서는 멸종 위기에 처해있어 국립공원과 주요 명산에서는 채취가 금지되어 있습니다. 약용 식물로서의 가치를 인정받고 있지만, 지속가능한 방식으로 이용하는 것이 중요합니다.
